Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova
Visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti.
Između ostaloga, savjetuje se:
-rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije
-piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
-izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima
-osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta
-nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
-rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak
-danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu
-isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu
-izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima
-ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
-redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci – za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja
-ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.
